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Sortie n°1917161
Footing du lundi
Vidéo de la sortie
Organisateur
Date de la sortie
Heure de début
Lundi 22 Mai 2017

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
18:45
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite 

Les jours rallongent, courir dans la bonne humeur pour être en forme. Une sortie "footing" à partir de l'écluse Saint-Martin, devant l'auberge de jeunesse.

9Kms environ, possibilité de rallonger la distance, en direction de la Bellangerais, la coulée verte, parc de la tauvrais et retour par la coulée verte et les prairies Sint-Martin.9,5 Km/h de moyenne.

 

 

 

Caricature de l'homme un effort de jogging soufflant. Isolé sur blanc Banque d'images - 10496223

       

Plus la séance d’entraînement a été intense, plus le temps avant les étirements doit être long pour ne pas provoquer de micro-déchirures. C’est pourquoi on ne s’étire jamais après une compétition mais le lendemain ou surlendemain. Même pour un simple footing, il vaut mieux s’étirer 15-20 minutes après la fin de la sortie que juste après.

 

Participation avec "Je Cours à Rennes"

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