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Sortie n°1958821
Fractionné stade de bréquigny
Sponsor
Organisateur
Date de la sortie
Heure de début
Mercredi 23 Août 2017

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
18:45
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite 

 20 ' d'échauffement suivi de ??????????????????  avec ?'  de récup en trottinant et pour finir par 10' de récupération


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plus la séance d’entraînement a été intense, plus le temps avant les étirements doit être long pour ne pas provoquer de micro-déchirures. C’est pourquoi on ne s’étire jamais après une compétition mais le lendemain ou surlendemain. Même pour un simple footing, il vaut mieux s’étirer 15-20 minutes après la fin de la sortie que juste après.

 

Participation avec "Je Cours à Rennes"

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