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Sortie n°2121311
Marche rapide aux gayeulles+gi-gong
Vidéo de la sortie
Organisateur
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Date de la sortie
Heure de début
Samedi 02 Juin 2018

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
10:15 (du matin)
Descriptif de la sortie

Je vous propose une marche rapide  à partir du parking des gayeulles face au wok histoire de se mettre dans le bain, et nous ferons des excercices  de Gi-gong en milieu du parcours et d'attaquer le retour par une marche plus rapide et pourquoi pas aprés l'effort un barbecue, ou un pic-nic façon auberge espagnole  entre nous. 

 

Cette marche est une marche rapide raisonnable.

D'abord, une mise en route lente (moins de 6km/h) servant d'échauffement pour ensuite accélérer afin d'atteindre notre vitesse de croisière (entre 5,5, 6,5 jusqu'à 7 km/h pour ceux qui peuvent, il n'y a rien à prouver) l'important c'est de participer et d'être ensemble du début à la fin

 

La marche rapide est un sport d'endurance, idéal pour brûler quelques calories et se vider la tête au grand air. Pratiquer la marche rapide régulièrement permet surtout de travailler ses fessiers et ses cuisses. (durée une 1h35 minimun)

 

Marche annulée en cas de forte pluie, et bien sur, chacun pratique cette activité sous sa propre responsabilité.

 

 

 

 

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