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Sortie n°2050131
Marche rapide cleunay+body balance
Sponsor
Organisateur
Date de la sortie
Heure de début
Dimanche 14 Janvier 2018

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
07:45 (du matin) (H-3)
10:45 (du matin)
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite 

 

À la recherche d’équilibre ? D’un meilleur contrôle sur votre corps et votre mental ?

 

Je vous propose une seance complete associant les bienfaits de la marche rapide et d'un cours de gym (Body Balance).

 

J'ai enseigné les techniques de la forme de 1990 à 2007 et reste passionné par ces techniques de bien etre, alors je vous le fais partager.

 

Première partie:

 

nous marcherons le long du halage depuis cleunay en direction des etangs d'apigné; ue allure modérée pour reveiller le corps puis accelererons pour atteindre notre rythme de croisiere (entre 4 et 7 kmh)

 

 

 

 

La marche rapide est un sport d'endurance, idéal pour brûler quelques calories et se vider la tête au grand air. Pratiquer la marche rapide régulièrement permet surtout de travailler ses fessiers et ses cuisses. (durée 45'/45')

 

 

 Deuxième partie:

 

 

 

 

Le Body Balance® Les Mills associe des exercices de yoga, de taî-chi et de Pilates pour vous faire acquérir force et flexibilité, concentration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associées à des musiques savamment choisies, vous aideront à vous sentir plus fort, plus souple, plus détendu et plus conscient de vous-même.

 

 

prévoyez une tenue adaptée, il faudra vous couvrir plus chaudement pour la deuxieme partie du cours, apportez une serviette , un tapis de gym et une bouteille d'eau.

 

 

 

Marche annulée en cas de forte pluie, et bien sur, chacun pratique cette activité sous sa propre responsabilité.

 

 

 

 

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