Bonjour,

Pour bien commencer l'année, je vous propose un footing dans le parc des Gayeulles, sur une distance, à déterminer ensemble avant le départ, entre 7 km et 12 km et à une moyenne d'environ 10 km/h.
A savoir 9 km/h pendant 10-15 mn pour l'échauffement et plus rapide par la suite, en fonction de notre forme du moment.

Entraînement convivial mais néanmoins tonique, dont le but est de se faire plaisir en courant en groupe, donc on n'abandonne personne en route (on s'adaptera au rythme des plus lents).
Les plus motivé(e)s pourront 'lâcher les chevaux' en fin de parcours.

 

On changera le parcours à chaque sortie, pour éviter la monotonie et bien connaître tous les chemins du parc.

 

Et on pourra partager un thé chaud et des cookies après l'effort.

 

La sortie est maintenue quelles que soient les conditions météo, donc il est bon de prévoir des vêtements adaptés.

 

Et bien évidemment, chaque personne participe à cette sortie sous sa propre responsabilité.

 

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