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Sortie n°2031221
Séance de gi-gong et marche rapide
Vidéo de la sortie
Organisateur
Date de la sortie
Heure de début
Samedi 09 Décembre 2017

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
10:30 (du matin)
Descriptif de la sortie

Nous commencerons d'abord par une ou deux séances de Gi-Gong devant l'étang d'Apigné, histoire de se mettre dans le bain avant d'attaquer une Marche rapide afin de se réchauffer. 

 

Cette marche est une marche rapide raisonnable.

D'abord, une mise en route lente (moins de 6km/h) servant d'échauffement pour ensuite accélérer afin d'atteindre notre vitesse de croisière (entre 6 et 7 km/h pour ceux qui peuvent, il n'y a rien à prouver) l'important c'est de participer et d'être ensemble du début à la fin

 

La marche rapide est un sport d'endurance, idéal pour brûler quelques calories et se vider la tête au grand air. Pratiquer la marche rapide régulièrement permet surtout de travailler ses fessiers et ses cuisses. (durée une 1h15)

 

Marche annulée en cas de forte pluie, et bien sur, chacun pratique cette activité sous sa propre responsabilité.

 

 

 

 

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