Hello !

J'espère que vous allez tous bien ainsi que vos proches. Reprenons une activité physique à l'issue du we.. Nos possibilités de sortie du moment se résument à 1h par jour sans nous éloigner à plus d'un km de notre domicile. La marche me manque beaucoup. Alors s'entretenir ne serait-ce qu'une bonne 1/2 heure chaque jour, ce n'est pas le bout du monde 😊

Le fait d'être en confinement peut engendrer une prise de poids non négligeable, une baisse de moral. Comme vous le savez, l'activité physique a des bienfaits sur la santé physique, la santé mentale et la santé sociale.

Je vous invite donc à vous concocter un programme personnel et à consacrer une 1/2 heure de votre temps à réaliser quelques exercices, et surtout à vous y astreindre.

Pour cela, je vous communique quelques exercices simples à faire chez vous afin de garder la forme. Ils s'adressent à tout le monde, peu importe votre niveau.

Vous trouverez des exercices de gainage, de renforcement musculaire,... Ils vous permettront de travailler bras, dos, jambes, etc.

Vous retrouverez tous ces exercices en cliquant sur le lien suivant :

https://www.mangerbouger.fr/Bouger-plus/Comment-bouger-plus/Faire-des-exercices/Exercices-de-renforcement-musculaire

Surtout prenez bien soin de vous.

Belle journée à vous toutes et tous.

A très bientôt

Laurence