Hello !
J'espère que vous allez bien.
En cette période de confinement, prendre soin de soi, trouver du bien-être, méditer, se sentir mieux...
Voici une invitation à un cours de yoga Ashtanga pour débutants 1 (proposé par Elle) que je viens de découvrir sur Internet. Séance de 35 min.
Le yoga Ashtanga a été créé par Sri Tirumalai Krishnamacharya au début du XXème siècle en Inde. Doté d'un génie et d'une exceptionnelle érudition, il est à l'origine du renouveau du yoga. C'est lui qui établit un enchaînement de postures synchronisées et rythmées par la respiration que l'on appelle Vinyasa.
Le yoga Ashtanga est une forme traditionnelle de yoga dynamique dont les séries se répètent. Cette pratique complète sollicite le corps, le souffle. Elle agit aussi sur l'esprit pour en libérer l'énergie, favoriser la concentration, la patience. Elle permet d'accéder à une meilleure connaissance de soi-même, de développer une force physique et mentale.
Voici le lien :
https://www.youtube.com/watch?v=Z8in0i1WHFs
Bonne séance à toutes et tous, et surtout prenez bien soin de vous.
A bientôt. Laurence