C'est Dimanche

On se relaxe 

Toutes et Tous ensemble !

On commence

avec les conseils

de nos ami(e)s suisses

VOUS POUVEZ COMPLÉTER

Ici on s'amuse !

On commence au lit ! Eh! Oui! 

Réveil en douceur :

on ouvre l'oeil droit

on soulève la paupière droite

on fait de même à gauche !

Pas trop dur à retenir !

Sérieusement, je l'ai fait et c'est pas si facile, il faut se concentrer

pour ne pas ouvrir les deux yeux ! 

Ensuite on s'étire en commençant par le haut et en baillant très fort : ça soulage et ça oxygène !

On n'a pas peur de son haleine de hyène au réveil

Ensuite, on fait la tortue : on rentre le menton vers la poitrine, on sent ses vertèbres cervicales.

Là, c'est du pilate pur et dur.

On continue à sentir toutes ses vertèbres en s'étirant doucement jusqu'aux pieds.

 On étire toujours ses jambes

comme si on voulait encore se grandir 

et on baille !!!

Et là, vous sentez que vous avez envie de prendre votre petit déjeuner !!!

Bon app'

A bientôt !