Je propose une sortie course à pied au départ de chez moi pour rejoindre le chemin de halage.
Une petite séance de fractionné :
Après un footing d'échauffement de 20 min, 10x(30s-30s) puis 10 min de footing de récupération.
Je suis pas une pro du fractionné alors si ya des connaisseurs(ses) n'hésitez pas 😁