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Sortie n°2141121
Footing du lundi
Vidéo de la sortie
Organisateur
Date de la sortie
Heure de début
Lundi 25 Juin 2018

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
18:45
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite 

Histoire de bien démarrer la semaine dans la bonne humeur pour être en forme. Une sortie "footing" à partir de l'écluse Saint-Martin, devant l'auberge de jeunesse.

9Kms environ en direction de la bellangerais, la coulée verte, le parc de la Tauvrais et retour. Possibilité de rallonger la distance.9 à 10 Km/h de moyenne.

 

 

 

Caricature de l'homme un effort de jogging soufflant. Isolé sur blanc Banque d'images - 10496223

       

Plus la séance d’entraînement a été intense, plus le temps avant les étirements doit être long pour ne pas provoquer de micro-déchirures. C’est pourquoi on ne s’étire jamais après une compétition mais le lendemain ou surlendemain. Même pour un simple footing, il vaut mieux s’étirer 15-20 minutes après la fin de la sortie que juste après.

 

Participation avec "Je Cours à Rennes"

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