En collaboration avec l’association SOLIRANDOBREIZH, je vous invite à vivre à mes côtés une marche en conscience accompagnée d’exercices de sophrologie (exercices de respiration abdominale et relaxation dynamique) et de méditation
Le 23 Juin 2019 à 10 h 30 sur la Plage du Sillon à ST MALO
Durée environ 1 h 30 - 10 € par personne
Marche limitée à 15 personnes (adultes uniquement) – Réservation au 0664252532
Cette marche ne nécessite pas de technique particulière, elle permet cependant d’accéder à une écoute de soi, au sein de la nature, une relation avec soi et le monde, marcher, s’immobiliser, écouter son corps, ses sensations …
A l’aide de la sophrologie, il s’agit de développer un état particulier d’absence de but, d’absence de tension vers quelque chose qui serait à atteindre dans le futur.
Se recentrer sur soi et son environnement dans une marche en douceur et en mouvement, dans un lieu simple et accueillant, tout en portant attention aux sensations corporelles.
Etre simplement présent, ici et maintenant. La nature a ce pouvoir magique de nous ramener à l’essentiel.
La marche que je propose s’oriente prioritairement vers une marche «en conscience», respectueuse de soi et de son environnement. La cadence est lente. Nous prenons le temps de marcher, d’admirer ! La marche est silencieuse guidée par ma voix.
Associez le plaisir de la marche et de la relaxation. Libérez vos tensions physiques et mentales, ressourcez-vous en harmonie avec la nature et vivez pleinement l’instant présent.
Au terme de cette marche, j’accueillerai, si vous le souhaitez, vos ressentis.
Prévoir une tenue adaptée au bord de mer (si le temps nous le permet nous marcherons également dans l'eau)

Marche sous votre propre responsabilité
La marche peut être annulée en cas de mauvais temps

Possibilité de partager un pique nique (chacun emmène son pique nique) au terme de la marche