La pratique du Shinrin Yoku est une marche lente et sensorielle en milieu forestier qui a pour but de favoriser le bien etre physique et psychologique des personnes.

C’est l’Agence des forêts japonaise qui a la première introduite le terme Shinrin-Yoku au début des années 80 comme réponse aux problématiques de santé publique dans les années 70. L’idée était à se promener en forêt et à éveiller les sens du corps aux nombreuses interactions que le milieu forestier offre. Il faut attendre les années 90 pour voir apparaître les premières études scientifiques sur les effets physiologiques de cette pratique (Miyazaki, Li, Motoashi) qui ont montré que des personnes passant 40 mins en forêt 2 fois par jour voyaient leur tension, taux de cortisol anxiété, fatigue et confusion diminuer, mais aussi l’augmentation de taux d’immunoglobuline A, G et M dans le sang.

Étant accompagnatrice de marche Shinrin Yoku depuis 1 an (formée par l' International Society of Nature & Forest Medicine -INFOM Canada et Japon) je vous propose de vous faire découvrir, en compagnie autre guide Bernadette Rey, cette pratique le temps d'une matinée de 9h00-11h30 en Foret de Brocéliande.

Si vous souhaitez tenter l'aventure, n'hésitez pas à m'envoyer un émail pour vous inscrire : marie.la@neuf.fr

Au plaisir de partager cette marche avec vous.