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Sortie n°2094851
Marche sophro balade sylvotherapie
Sponsor
Organisateur
Date de la sortie
Heure de début
Dimanche 22 Avril 2018

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
09:00 (du matin) (H-2)
11:00 (du matin)
Descriptif de la sortie

Sophrologue, je vous invite à vivre à mes côtés une marche en conscience accompagnée d’exercices de sophrologie (exercices de respiration abdominale et relaxation dynamique) et de méditation

Le 22 Avril 2018 à 11 h 00 Aux étangs de CESSON SEVIGNE

Durée environ 1 h 30 - 10 € par personne (15 € pour les couples)

Marche limitée à 12 personnes (adultes uniquement)

Réservation au 0664252532

(la marche peut être annulée en cas de mauvais temps)

Cette marche ne nécessite pas de technique particulière, elle permet cependant d’accéder à une écoute de soi, au sein de la nature, une relation avec soi et le monde, marcher, s’immobiliser, écouter son corps, ses sensations …

A l’aide de la sophrologie, il s’agit de développer un état particulier d’absence de but, d’absence de tension vers quelque chose qui serait à atteindre dans le futur.
Se recentrer sur soi et son environnement dans une marche en douceur et en mouvement dans un lieu simple et accueillant, tout en portant attention aux sensations corporelles.
Etre simplement présent, ici et maintenant. La nature a ce pouvoir magique de nous ramener à l’essentiel. 

La marche que je propose s’oriente prioritairement vers une marche «en conscience», respectueuse de soi et de son environnement. La cadence est lente. Nous prenons le temps de marcher, d’admirer ! La marche est silencieuse guidée par ma voix.

Associez le plaisir de la marche et de la relaxation. Libérez vos tensions physiques et mentales, ressourcez-vous en harmonie avec la nature et vivez pleinement l’instant présent.

Au terme de cette marche, j’accueillerai, si vous le souhaitez, vos ressentis.


En nous établissant dans l’instant présent, nous pouvons voir toutes les beautés et les merveilles qui nous entourent.

Nous pouvons être heureux simplement en étant conscients de ce qui est sous nos yeux.

Thich Nhat Hanh

  

(cette marche est assurée sous sa propre responsabilité)

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