Hello tout le monde ! 😊

Je vous propose de partager avec moi, dans notre chaleureux café utopique à Betton, une séance d'ashtanga yoga (dynamique) d'après la méthode Pattabhi Jois qui a pratiqué jusqu'à la fin de sa vie (93 ans). 

Les débutants, intermédiaires, confirmés sont les bienvenus(es). Je guiderai les postures dans la limite de mes capacités pour celles et ceux qui ne les connaissent pas. Je ne suis pas professeur de yoga, j'ai juste pratiqué cette discipline durant dix ans à l'ARAY (association Rennaise d'ashtanga yoga) et je continue un peu seule. 

L'ashtanga yoga est une série de postures que l'on effectue debout, assis, inversé, allongé et toujours dans le même ordre chronologique. Il n'est pas nécessaire d'être souple (ça se travaille).

Bienfaits de l'ashtanga yoga :

Renforcement musculaire et gainage

Meilleure stabilité et équilibre

Amélioration de la souplesse

Aide à la perte de poids

Réduction du stress et de l'anxiété 

Participation libre 

PRÉVOIR UNE TENUE SOUPLE ET UN TAPIS 

Consommation de courtoisie ☕🍷🍻🍹

 Au pAaAisir de partager ce moment de poésie a                     Au plaisir de partager cette séance avec vous...🧘🏻

   Nadine  😊 

CHACUN PRATIQUE SOUS SA PROPRE RESPONSABILITÉ