Hello tout le monde ! 😊

Je vous propose de partager avec moi, dans notre chaleureux Café Utopique à Betton, une séance d'ashtanga yoga (yoga dynamique) d'après la méthode Pattabhi Joïs qui a pratiqué jusqu'à la fin de sa vie (93 ans).

Les débutants, intermédiaires et confirmés sont les bienvenu.e.s.

Je guiderai les postures dans la limite de mes capacités pour celles et ceux qui ne les connaissent pas.

Je ne suis pas professeur de yoga mais j'ai pratiqué cette discipline durant dix ans à L'ARAY (Association Rennaise d'Ashtanga Yoga) et je continue d'en faire de temps à autre.

L'ashtanga yoga est une série de postures que l'on enchaîne, debout, assis, inversé, allongé et toujours dans le même ordre chronologique. Il n'est pas nécessaire d'être souple... Ça se travaille !

 https://youtu.be/Z8In0I1WHFs?si=2b0rO8xfRzMsKYa8

Bienfaits de l'ashtanga yoga :

Renforcement musculaire et gainage 

Meilleure stabilité et équilibre 

Amélioration de la souplesse 

Aide à la perte de poids 

Réduction du stress et de l'anxiété 

Participation libre 

Prévoir une tenue souple et un tapis 

Chacun participe sous sa propre responsabilité.

Au plaisir de partager cette séance d'ashtanga yoga avec vous... 🧘🏻‍♀️🧘🏻

                         Nadine 😊

 Au pAaAisir de partager ce moment de p