L'association Mon Yoga de Vitré vous propose un cours de Yoga Nidra (Relaxation Guidée) le Lundi 1er Juillet de 12h20 à 13h20.

Le yoga nidra est une relaxation très profonde et guidée, effectuée en position allongée. Le yoga nidra est technique de méditation qui suit les étapes d’intériorisation propre à la méditation et agit sur les différents koshas ou enveloppes subtiles. La détente influe ainsi à tous les niveaux de la personnalité, physique, énergétique, émotionnel, mental et psychique.

La relaxation ne peut pas être accomplie par un acte volontaire car elle est un mécanisme inconscient qu’il est impossible de mettre en place de façon directe. Pour générer la relaxation, le yoga nidra évite d’utiliser la volonté et se base sur le principe de rotation. Sur le plan physique, la relaxation est installée en déplaçant l’attention d’un point à l’autre du corps, ce qui permet de créer une vague de détente dans le cerveau. Les autres étapes du yoga nidra suivent aussi ce principe de rotation avec des alternances de sensations ou des images rapides dont le but est d’atteindre des sphères plus profondes et de se détendre à tous les niveaux.

La relaxation induite par le yoga nidra permet de maîtriser les états de sommeil et d’accéder progressivement au subconscient, dont l’influence s’exerce habituellement à notre insu. La pratique permet de mieux se connaître et de contrôler ou de réorienter les forces de sa personnalité profonde.

LE CONTENU DE L’ATELIER
L’atelier est accessible aux débutants en Yoga et ne demande aucune compétence physique particulière. Nous commencerons par quelques explications sur la technique du Yoga Nidra puis nous apporterons un peu d’énergie au corps en effectuant quelques minutes de hatha yoga doux avant de s’installer en position allongée pour la pratique du Yoga Nidra.

LE LIEU
La salle se situe au 183 boulevard de Laval 35500 Vitré (en face de Renault). Elle se situe dans l’espace Bazin (espace de bureaux, coworking,…) à l’étage. L’entrée se trouve à droite du Magasin Mon Projet Déco. L’entrée principale est ouverte seulement aux horaires d’ouverture du magasin Mon Projet Déco. En dehors de ces horaires, vous devez rentrer via la porte à droite du bâtiment en prenant les escaliers extérieurs du côté du magasin de cheminées.

TARIFS
La séance découverte est à 8€. Le règlement se fait sur place par chèque ou espèce.

Merci de venir 5 à 10 min. avant le début de l’atelier. Venez en tenue confortable. Les tapis sont fournis mais amenez le votre si vous avez.

Plus d'informations: https://mon.yoga